心理學方法
自我暗示法是一種心理學方法，通過主觀想像或與自己的潛意識交談，來影響自己的行為和心態。
自我暗示包括通過五種感官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）給予自己心理暗示或刺激，是意識思想與潛意識行動之間的溝通媒介。它可以是默念、大聲說出、書寫或歌唱等形式，有助於調整心境、情境和加強自我意識。自我暗示可用於積極或消極心態的培養，例如，可以通過積極的自我暗示來增強自信、改善情緒或提高效能，反之，消極的自我暗示可能導致自卑或不良的情緒和行為。
自我暗示是一種有效的心理調節工具，可以在沒有他人干預的情況下獨立使用，也可結合其他心理療法如自我催眠暗示療法一起使用，來影響和改善身心狀態。