自我覺察是什麼

自我覺察是指個人對自己的情緒、行爲、想法、人際關係及個人特質等方面的認識和反省。

自我覺察包括瞭解自己的狀況、變化及其發生的原因。這種能力使個人能夠從內部觀察自己，理解自己的情緒和身體反應，以及對自己思想和感受的敏感度。自我覺察還涉及到將自己潛意識裏的內容意識化，即認識和理解自己的內在標準和價值觀。

提高自我覺察能力有助於個人更好地理解自己的需求和感受，從而促進自我成長和改進。