自拍桿的使用方法主要包括以下幾個步驟：
固定手機。首先，將手機固定在自拍桿的支架上，支架通常具有夾墊，以確保手機穩固且不受傷。
連線手機。自拍桿可以通過藍牙或線控方式與手機連線，藍牙連線需要打開手機藍牙並與自拍桿配對；線控方式則直接將自拍桿插入手機的耳機孔。
調整自拍桿。將自拍桿的伸縮桿拉開到合適的長度和角度。
開始自拍。在手機上打開相機套用，使用自拍桿上的快門按鈕進行拍照。
除此之外，一些自拍桿還具備錄製視頻、鏡頭切換、一鍵拍照、放大/縮小焦距等功能。使用時，還需要注意不要讓自拍桿出現在照片中，可以通過調整角度和位置避免。同時，注意構圖和背景選擇，以提升照片質量。