自控能力什麼意思

自我控制能力

自控能力，也稱為自我控制能力，是個體抑制衝動、控制情緒和行為、延遲滿足感以及抵制誘惑的能力。

自控能力在日常生活和工作中扮演著重要角色，它幫助個體有效地管理和約束自己的情緒及行為，以實現長期目標。自控能力不僅體現在對自身衝動和欲望的控制上，還包括對周圍事件、生活質量和人際關係的掌控。通過冥想、制定計劃、堅持實踐等方法，可以有效地提升自控能力。