自慰，也被稱為手淫，是一種性行為，指人們使用手或工具直接刺激自己的生殖器或其他敏感部位以獲得性快感。
這是一種普遍且常見的行為，旨在釋放性能量、滿足性需求並獲得心理上的慰藉和快感。自慰可以通過手動刺激或使用性輔助工具來實現。
適度自慰被認為可以帶來多種好處，如釋放心理壓力、緩解緊張和焦慮等負面情緒，甚至有助於改善睡眠質量。然而，過度自慰可能會導致一些負面影響，如精神萎靡、焦慮、記憶力減退等，甚至可能引起泌尿系統感染等問題。
儘管自慰在許多文化中可能被視為私密或禁忌的話題，但它是一種正常且健康的性行為，每個人的性偏好和性體驗都是獨特的。