自由球攻略主要包括以下幾個方面：
擺放球。確保你的腳在正確的位置，球放置好後，調整好助跑距離，使助跑適合你。
瞄準點。瞄準點應選擇在人牆上，確保你的瞄準點比人牆高。
踢球方式。外腳背射門威脅力大，突然性強，方向多變；腳弓射門準確性高，力量小；正腳背射門力量最大、準確性高；腳尖射門快速、突然。
弧線球。控制力量和弧度，電梯球適合中距離使用，落葉球則適合近距離使用。
跑位套路。根據戰術需要，球員應進行合理的站位和跑動，如前場支點球員拉開並站到很靠前的位置，左邊鋒和右邊鋒分別站在不同的位置，拖後球員和守門員也要站到適合的位置。
此外，自由球防守戰術主要包括排人牆，人牆的排法取決於球的位置，一般球在球門正中方向排六名隊員，球與門成70度左右排五名隊員，球與門成40度左右排四名隊員，球與門成20度左右排兩名隊員。