養生方式
自發功是一種養生方式，它涉及在身心放鬆、安靜、順其自然的狀態下，身體自動產生的動作。這種動作類似於人在疲勞時不由自主地打哈欠，有助於多吸入氧氣，甚至可能刺激腦幹。自發功不需要通過練習獲得，只要身心放鬆，就可能自由展現各種肢體動作。
自發功有時也被稱爲自發動功和自發靜功。它不是完全自發的，因爲在自發功之前，通常會有一箇誘導階段，可能是通過語言、音樂或自身的松靜得氣。在練習過程中，雖然練習者可能無法預知下一步的變化，但他們在動作之後是知道的，只是感覺“不由自主”。如果強制制止動作，可能會感到難受或出現偏差。自發功可以通過接受語言、意念誘導來影響動作，例如通過想象治病、變成特定人物等，從而出現不同的動式。
自發功在公園等公共場所較爲常見，它沒有特定的套路，因此不同的人可能會表現出各種各樣的姿勢。這種動功被認爲是真氣推動形體自發地做出各種動作，旨在疏通經絡，治療疾病。強調自發是其理論的一箇重要環節。
自發動功還涉及到一箇人內在的潛在能量，當這些能量被外在的暗示、誘導、引發出來後，會在體內運行並在周身運轉。如果體內經絡有所阻塞，後續的強大能量就可能導致身體出現不自主的動作。