自翻通常指的是男性自己動手將包皮上翻至冠狀溝以上，使龜頭外露的行為。
自翻是一種常見的處理方法，主要用於處理包皮過長或包莖的問題。在包皮過長的情況下，通過手動上翻包皮，可以幫助清潔龜頭和冠狀溝，預防感染。但這一過程需要小心操作，以避免造成包皮水腫或嵌頓。對於包莖患者，即包皮口過小，無法自然外露龜頭的情況，自翻可以幫助逐漸擴張包皮口，使包皮口鬆弛，有助於避免手術治療。
自翻時應耐心進行，初期可能因包皮口過小而難以翻開，需每天輕輕翻開一點，同時，翻後要及時將包皮復位，防止因包皮嵌頓導致的水腫或其他嚴重後果。