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舞步基本步法

舞蹈中的基本步法包括:

正步。兩腳靠攏,腳尖對前方,重心在雙腳上,上體正直,自然挺胸抬頭,立腰、收腹,肩下沉。

小八字步。兩腳跟靠攏,腳尖分開,形成八字形。

大八字步。兩腳跟相距一腳半,形成大八字步。

丁字步。右腳跟靠攏左腳窩,腳尖方向同小八字步。

踏步。左腳尖向前,右腳向左後踏,腳掌著地,與左腳跟成一橫線,左腳直立為重心,右腿微屈。

弓步。站右丁字步,右腳順腳尖方向邁出,屈膝,小腿垂直,左腿直,重心在中間。

撲步。在旁弓步的基礎上深蹲,身體俯身貼近地面。

漫步。在上文踏步位基礎上,用膝蓋帶動小腿,繃腳、出腳、勾腳落地。

蹉步。丁字步準備,雙手背手,腳後跟往前推,重心往前,後腿快速找前腿腳跟併攏、夾緊。

圓場步。正步位準備,兩腳交替往前走,速度有快慢之分。

踮起腳尖向前走。先在原位踮起腳尖,然後再向前走。

蹦跳步。提起腳跟並腳跳,身體稍向下蹲作準備,一拍或兩拍跳一步。

碎步走/小步跑。兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走,膝蓋稍彎曲。

這些基本步法是舞蹈學習的基礎,對於提高舞蹈技巧和表現力非常重要。