芥藍
芥蘭,又名芥藍、白花芥藍、綠葉甘藍、卷葉菜、格藍菜、佛光菜、隔暝仔菜等,是十字花科、蕓薹屬一年生或兩年生草本植物,原產於中國南方,栽培歷史悠久,是中國的特產蔬菜之一,也是粵菜中上佳的食材。
芥蘭的菜薹柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美,可炒食、湯食,或作配菜,每100克芥藍新鮮菜薹含水分92~93克,維生素C 51.3~68.8毫克,還有相當多的礦物質,是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜,可涼拌、炒食、做湯等。芥藍不僅口感鮮美,而且具有很高的藥用價值,被譽爲“綠色健康食品”,它富含維生素、纖維素等,有解毒利咽、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
芥蘭喜溫喜溼,耐熱性強,需良好的光照,不耐陰。主要產區有云南、廣東、廣西、福建等。