芭蕾技巧包括一系列基礎動作和練習，如半蹲、全蹲、擦地、小踢腿、單腿蹲、小彈腿、擊打、伸展、緩慢、大踢腿、劃圈和空中劃圈等。這些技巧要求舞者在保持身體平衡和正確姿態的同時，靈活地移動身體各個部位。
例如，在半蹲動作中，舞者需要保持雙腿標準外開180度，腳尖、膝蓋、胯、肩在同一平面上。全蹲時，雙腳保持外開，蹲至最深處時腳跟不主動推起。
此外，還有如旋轉鳥和吊床等體能訓練技巧，這些練習有助於增強身體的柔韌性和控制力。
在練習過程中，舞者還需要注意肌肉的控制和呼吸的協調，例如，在旋轉時保持主力腿的肩膀穩定，使用肩胛骨的控制來幫助平衡，以及在執行動作時收緊腹部以提升身體的穩定性。
這些技巧不僅要求舞者有出色的身體控制能力，還需要良好的肌肉協調和柔韌性。通過持續的練習和專業指導，舞者可以逐漸掌握這些高級技巧，並在芭蕾舞中展現出卓越的表現力。