芭蕾舞基本功主要包括以下內容：
下蹲抬腿。鍛鍊腿部肌腱、四頭肌和臀部肌肉。動作包括兩腿張開，腳尖前伸，右手放在扶手或椅背上，左手輕輕展開，手肘和手腕彎曲，膝關節彎曲成下蹲姿勢，大腿與地面平行，膝關節與腳趾在一條線上。利用臀部和大腿的力量，用腳跟向地面踩，提起，在未完全站直的情況下，身體的重心轉向右腿，左腿直線向上提起。
擺腿。鍛鍊腿部肌腱、四頭肌和內收肌。動作包括併攏腳後跟，鬆開胯部，腳尖前伸，軀幹向上提，右手放在扶手或椅子背上，左手輕展，肘部和手腕彎曲。利用臀部的力量將左腿向後甩，上體向前傾斜，直到上體與腿成直線。
腿後撤。鍛鍊腿部肌腱、四頭肌和內收肌。動作包括右手置於扶手或椅背上，左手輕輕伸展，左腿後仰，腳尖觸地，用臀部力量慢慢抬起左腿，擺出阿拉貝斯克舞姿。
壓腿。包括壓前、旁、後腿，有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。
繃腳背練習。重點練習足尖美麗的秘密在於腳背——腳踝到腳趾間的腳面。
手位練習。包括一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手等，每個手位都有具體的擺放位置和動作要求。
這些基本功練習不僅鍛鍊身體的柔韌性和力量，還培養舞者的身體協調性和控制力。