花粉的常用使用方法包括：
泡水喝。將適量花粉加入溫水中（水溫不超過60℃），攪拌均勻後飲用。
直接食用。花粉可以直接放入口中咀嚼，有助於保留營養元素。
加蜂蜜食用。將花粉與蜂蜜混合，可以在早晨空腹時食用，有助於吸收。
添加到牛奶中。花粉與牛奶一起飲用，適合不喜歡花粉味道的人。
加工成粉末食用。破壁處理的花粉更容易吸收利用，避免高溫破壞其活性物質。
除了直接食用價值外，花粉還可以用於臉部塗抹，具有美白和潤膚的效果。在使用前應對花粉進行適當的消毒處理，例如用微波爐加熱三分鐘。如果需要詳細了解花粉的使用方法，可以諮詢專業人士。