花粉的食用方法有多種，以下是幾種常見的食用方式：
直接食用。將花粉直接倒入口中，細細咀嚼後再用溫開水送服。
混合食用。將花粉與蜂蜜按一定比例混合，攪拌均勻後食用。有些人會選擇將花粉與牛奶、優酪乳、果汁等其他液體混合食用。
泡水食用。將花粉浸泡在溫水中（水溫不超過60°C），攪勻後飲用。
添加到其他食物中食用。如稀粥、飲料等。
花粉每天服用的次數通常為兩次，最好在早晚空腹時服用，以利於吸收。每次的服用量一般在5克至10克之間，具體量可以根據個人身體狀況適當調整。需要注意的是，花粉可能含有一定雜質，食用前應進行適當的消毒處理，如放在微波爐中加熱。對於過敏體質的人群，應避免食用花粉。