花粉的使用方法多種多樣，主要包括以下幾種：
泡水喝。取適量花粉加入溫水中（水溫不超過60°C），攪拌均勻後飲用。
直接食用。花粉可以直接放入口中咀嚼食用，有助於獲取更多的營養元素。
加蜂蜜食用。將花粉與蜂蜜混合，按1:4的比例調配，放置十天左右讓花粉充分吸收蜂蜜的營養，然後加入溫水食用。
添加到牛奶中。將花粉加入牛奶中一起食用，是常見的食用方式之一。
加工成粉末食用。將花粉加工成粉末狀，有助於身體更好地吸收其營養成分。
除此之外，花粉還可以用於臉部塗抹，具有美白和潤膚的效果。需要注意的是，對花粉過敏的人群應避免食用，孕婦和哺乳期婦女應諮詢專業醫生後使用。在使用前，有些方法如直接食用或加工成粉末，可能需要先將花粉進行消毒處理，比如使用微波爐加熱三分鐘。