種植苦瓜籽的過程主要包括以下步驟：
選種和清洗。選擇健康、成熟的苦瓜種子，去除果肉殘留和雜質。可以將種子在清水中浸泡，以去除種子表面的膠性物質和雜質。
浸泡。將種子在溫水中浸泡6到8小時，以軟化種子外殼，幫助種子更快地吸水和發芽。
催芽。將浸泡後的種子用溼紗布包裹好，放在恆溫箱或溫暖的環境中催芽，溫度保持在25至30攝氏度。
播種。當大部分種子出芽後，可以將種子轉移到種植介質上，如泥土、蛭石或紙巾等。將種子均勻撒在介質表面，然後輕輕壓實。
保溼和遮光。保持播種介質溼潤，可以用塑料薄膜或溼紙巾覆蓋種子，以保持溼度並防止種子腐爛。同時，提供遮光環境。
溫度控制。確保種子在適宜的溫度條件下發芽。
定期觀察和移栽。每天檢查苦瓜籽的發芽情況，確保介質保持溼潤。一旦苦瓜種子發芽並長出足夠的幼苗，就可以將它們小心地移栽到室外或種植容器中。
請注意，使用健康、完整的種子對於提高發芽率非常重要。此外，根據實際情況調整催芽時長和播種密度。