調節英納格手錶時間的步驟如下：
找到手錶的時間調整按鈕。通常，英納格手錶的時間調整按鈕位於右側或左側，是一個旋鈕或按鈕。
調整時間。輕輕拉出旋鈕，使其進入調整時間模式。根據當前時間，逆時針或順時針旋轉旋鈕進行調整。一些手錶可能有24小時刻度，而另一些則有12小時刻度，根據手錶類型進行相應調整。
推迴旋鈕。調整完時間後，輕輕推迴旋鈕到原來的位置。
對於不同類型的英納格手錶，調節時間的具體方法略有不同。以下是相關介紹：
機械錶。需要先逆時針向下擰松把頭，然後順時針旋轉把頭以調整時間。新購買或長時間未佩戴的手錶建議先手動上發條30次左右。另外，拉出一檔可以調節星期，向下擰是日曆。
石英表。沒有日曆的手錶應在秒鐘運行到12點時，拉出柄頭順時針擰以調整時間。有日曆的手錶需要稍微將柄頭拔出一點，順時針調節星期，逆時針調節日期。