菊花菜,也叫作菊花腦、路邊黃、黃菊仔等,是菊科菊屬多年生宿根草本植物,原產於我國。
它因葉子形狀酷似菊花葉片而得名,在我國南北各地均有少量栽培,其中蘇南區域種植較為廣泛。
菊花菜主要以嫩莖葉供食用,具有特殊的濃郁菊花芳香味,風味獨特,稍甜,涼爽清口,食之清涼。其性苦、辛、涼,有清熱解毒、涼血、降血壓、調中開胃等功效。
此外,菊花菜營養成分豐富,含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵等,還有菊甙、腺嘌呤、揮髮油、黃酮甙等揮發類芳香物質,對人體健康有益。
食用菊花菜時,可以選擇涼拌、炒食、做湯等多種方式,其可食用部分達97%。但請注意,任何食物在攝入時都不宜過量,過量攝入可能引起消化不良,如食用後出現腹瀉、腹痛等不適症狀,應立即停止食用,並及時就醫。