葡萄籽的常見吃法包括：
直接食用。如果葡萄籽是乾燥的，可以將其作為零食直接食用，也可以加入麥片、沙拉或麵包中。
製作成葡萄籽粉。將葡萄籽研磨成粉末，然後混合到飲料、果汁、奶昔等食品中。
葡萄籽油。使用葡萄籽油進行烹飪，或直接將其滴入沙拉中。
泡水飲用。將葡萄籽放入開水中泡製，類似泡製茶水。
製成葡萄籽汁。將整個葡萄榨成汁，葡萄皮和籽中的營養成分都能釋放出來。
曬乾後處理。葡萄籽洗淨曬乾後，可以用錘子砸碎或放進攪拌機里絞碎，挑出硬殼後食用。
此外，也可以將曬乾的葡萄籽磨成細粉，再沖水服用。無論採取哪種方式食用，都應注意適量，並諮詢醫生建議，特別是如果正在服用其他藥物或有健康問題。