蒙古族的人口分布情況如下：
中國境內：
主要分布在內蒙古自治區，其中呼和浩特市、包頭市、鄂爾多斯市、烏海市、巴彥淖爾市、烏蘭察布市、阿拉善盟、錫林郭勒盟、赤峰市、通遼市、興安盟、呼倫貝爾市等城市均有較大數量的蒙古族人口。
此外，蒙古族人口也分布在東北三省（遼寧、吉林、黑龍江）、新疆、河北、青海等地。
少數民族中，鄂溫克族和土族有時也被認為是蒙古人的分支。
蒙古國境內：
總人口約為280萬人（2006年數據），其中80%是喀爾喀蒙古人。
首都烏蘭巴托市人口約為150萬，是全國人口最多的城市。
除了首都烏蘭巴托外，其他省份的人口分布較為稀疏，大部分省份的人口不超過10萬人。
綜上所述，蒙古族在中國境內主要分布在內蒙古自治區及其周邊省份，而在蒙古國境內，人口主要集中在首都烏蘭巴托市，其他省份人口較為稀疏。