蒜蓉炒菜心的做法如下:
首先準備菜心和蒜蓉。菜心應清洗乾淨,可在水中浸泡以去除雜質和農藥殘留。蒜蓉可稍微多一點以增加風味。
將清洗好的菜心改刀,較粗的菜心可從中間一分為四,細的菜心可對半切開,以便更快熟透且更容易入味。
在鍋中加入適量清水燒開,加入一勺食鹽和幾滴食用油,放入菜心焯水。先將菜心根部焯水,然後放入葉子部分焯水至柔軟。
焯好水的菜心撈出控乾水分後均勻擺放在盤中。
另起鍋加油熱後,先下蒜末和小米辣椒(如果喜歡辣味)炒香,炒至蒜末微黃。
加入調好的碗汁(生抽、食鹽、蚝油、乾澱粉),大火燒開至粘稠狀態。
將燒好的調料淋在焯好的菜心上,根據喜好可以再加一些小米辣椒和熱油。
這樣一道蒜蓉炒菜心就完成了,色澤翠綠,口感清脆。