不建議
蒸汽眼罩可以在一定程度上緩解眼部疲勞、乾澀等不適症狀，提高睡眠質量。然而，它們並不建議天天使用。蒸汽眼罩通過產生熱量和溼度來減輕眼部疲勞，但過度使用可能會對眼睛造成傷害，導致眼睛腫脹、發紅，甚至不利於保護視力。正常情況下，眼球表面由淚膜覆蓋，維持眼表的功能與健康。長期使用蒸汽眼罩可能會破壞眼表淚膜穩定性，導致眼睛出現充血、異物感、刺痛、流淚等症狀。
如果眼部未出現炎症，可以每天使用一次蒸汽眼罩，能夠緩解眼部不適症狀，但使用頻率不能過高。如果眼部存在炎症，就不適合使用蒸汽眼罩，因爲這可能會加重症狀。此外，如果對蒸汽眼罩的材質過敏，或者由於溫度關係造成新的不舒服，如加快淚液蒸發引起乾眼症，或者由於帶子過緊長期壓迫，也不適合每天使用。
建議每週使用3-4次蒸汽眼罩，每次15-20分鐘，使用時間不宜超過30分鐘。如果在使用蒸汽眼罩後出現眼部充血、疼痛、流淚等異常症狀，應及時前往醫院眼科就診，並在醫生的指導下進行鍼對性地治療。