蓮子湯是一種營養豐富的傳統湯品,可以通過多種食材搭配製作出不同的風味。以下是幾種常見的蓮子湯做法:
基礎蓮子湯。準備乾蓮子300克,白糖200克。先將蓮子浸泡清水直至漲發,去衣去心,放入大碗中,加水上鍋蒸約1小時,直至蓮子酥爛。另取一鍋,加水煮沸,加入白糖和蒸好的蓮子,攪拌均勻,煮至沸騰後晾涼,放入冰櫃冷藏。
桂圓蓮子湯。準備蓮子100克,鮮桂圓200克,冰糖適量,枸杞少許。將蓮子洗淨後用開水泡發,桂圓去皮洗淨。將蓮子和桂圓放入水中煮沸後,轉小火煮一小時,最後加入冰糖和枸杞即可。
百合雪梨蓮子湯。準備百合和雪梨適量,蓮子提前泡水一小時。將百合和蓮子煮沸後轉小火燉一小時,加入雪梨和冰糖,繼續燉煮。
綠豆蓮子湯。準備綠豆和蓮子適量。綠豆和蓮子泡水後,一同煮沸,大火煮開撇去浮沫,小火燉煮,直至豆爛。
銀耳紅棗蓮子湯。準備銀耳、紅棗和蓮子適量,銀耳提前泡發。將銀耳、紅棗和蓮子一起燉煮,加入冰糖即可。
蓮藕雞爪蓮子湯。準備蓮藕、雞爪、排骨、蓮子適量。將食材放入高壓鍋中,加水煮沸後轉中火煮十分鐘。
這些做法可以根據個人口味和所需營養進行調整。