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蔬菜沙拉的做法和材料

蔬菜沙拉的做法有很多種,以下提供三種做法:

做法一:

各種蔬菜清洗乾淨,紫甘藍切成細絲,西生菜捲起來切成細絲,苦菊清洗乾淨切成長段,黃瓜清洗乾淨切成厚一點的薄片,小西紅柿清洗乾淨一分為二,為了更加營養可以放幾隻大蝦,剝好的大蝦放入碗中,放入胡椒粉、鹽和乾澱粉抓拌均勻,醃製以後煮熟備用。

鍋中加水,放入玉米粒煮熟,煮好後撈出沖涼控水備用,再放入小蔥、花椒和醃好的大蝦煮熟後撈出。

盆中放入煮好的玉米粒和大蝦,再放入調配好的沙拉汁,攪拌均勻就做好了。

做法二:

準備花椰菜、紫甘藍、生菜、胡蘿蔔等蔬菜,清洗乾淨後切好備用,花椰菜和胡蘿蔔焯水後撈出過涼水。

所有蔬菜放入碗中,再加沙拉醬拌勻就做好了。

做法三:

清洗蔬菜,用鹽水浸泡15分鐘後清洗乾淨,紫甘藍加鹽醃製五到八分鐘後清洗乾淨放涼水中浸泡十分鐘,吃起來既沒有生澀味,口感也會很脆爽。

黃瓜切片,生菜切塊,花椰菜焯水後撈出過涼水,小番茄切一下,所有蔬菜都放入碗中,也可以配一點蝦和雞胸肉,好吃的關鍵是加入沙拉汁,直接把醬汁倒入蔬菜中,拌勻就做好了。