藍梅什麼時候吃最好

藍莓可以在早餐時食用，也可以選擇在兩餐之間的上午十點或下午三點食用。

早餐時食用藍莓可以幫助開啟新的一天，其含有的抗氧化劑有助於抵禦自由基的傷害；兩餐之間食用則可以緩解飢餓感，避免正餐時的暴飲暴食。同時，早餐後半小時吃藍莓也能為身體提供所需營養，促進新陳代謝。但需注意，應避免空腹時食用藍莓，以免對腸胃造成刺激，且每天的食用量最好限制在60克左右。