紫蘇子是一種常見的中藥材，可以通過多種方法食用。常見的吃法包括：
煎湯服用。將紫蘇子與其他藥材如茯苓、防風等一起煎煮成湯，具有化痰和胃的功效。
製作藥丸或散劑。將紫蘇子製成丸藥或散劑，便於攜帶和服用，適用於治療痰多咳嗽、風寒感冒、胃痛等症狀。
熬粥食用。將紫蘇子與粳米等糧食一起煮成粥，具有溫中散寒、潤肺化痰的功效，適合脾胃虛寒、咳嗽痰多的人群。
炒熟後食用。將紫蘇子炒熟後直接食用或加入其他食物中，以補充營養。
泡水飲用。將紫蘇子用開水泡製，有助於潤腸通便。
拌冷盤或入湯。將紫蘇子加入到冷盤或湯品中，增加風味。
紫蘇子雖然有多種食用和藥用價值，但並不適合所有人群，特別是外感風熱的患者。在食用紫蘇子時，應遵醫囑，適量食用，並注意飲食清淡，避免辛辣、油膩的食物。如果食用後出現不適症狀，應及時就醫。