如果蘋果肌太大，可以通過以下幾種方法進行改善：
面部按摩。通過使用指腹輕輕按壓眼周圍，促進血液循環和淋巴循環，有助於改善蘋果肌的鬆弛和減小肌肉體積。
面部瑜伽。通過特定的面部肌肉運動，加強肌肉的彈性和緊緻度，有效減少蘋果肌的大小。
化妝技巧。使用修容和陰影等化妝技巧，在視覺上改變蘋果肌的大小和輪廓。
注射溶脂針或肉毒桿菌瘦臉針。這兩種方法分別通過溶解多餘面部脂肪和放鬆肌肉來改善蘋果肌的問題。
射頻激光治療或黃金微雕技術。這些方法可以縮小蘋果肌的脂肪並收緊皮膚組織。
面部抽脂手術。適用於因脂肪過度堆積引起的蘋果肌問題，通過抽吸多餘的脂肪組織來縮小蘋果肌。
線雕或光纖溶脂。線雕通過提升脂肪組織，而光纖溶脂則適合於膨大的脂肪組織，可以有效改善蘋果肌的外觀。
此外，可以通過優化飲食、進行適量有氧運動、控制肌肉訓練、保持良好的睡眠習慣等方式來改善蘋果肌的問題。如果上述方法無法滿足需求或情況較爲複雜，可以諮詢專業的健身教練或醫生，尋求個性化的解決方案和指導。