蘋果肌的按摩可以通過以下幾種方法進行：
輕推蘋果肌。用手指輕輕將蘋果肌向上推，推向耳朵方向，然後輕輕按壓鎖骨，排出水分。
畫圈按摩。用手指在顴骨上畫圈，輕輕向下推壓下眼窩。
提拉按摩。用拇指和食指捏住顴骨處的肌肉，然後輕輕向上推壓，連線成圓形輕輕按壓蘋果肌。
穴位按摩。按摩顴髎穴和頰車穴，這些穴位位於面部，可以緩解鼻塞、流鼻涕等症狀，對提升蘋果肌有一定的作用。
嘟嘴微笑。先嘟嘴吐氣，然後用手指從眼下推到鼻翼位置，再微笑鼓起蘋果肌，用手指輕輕按壓。
輕敲按摩。用手指關節輕輕敲打下顎骨，沿著臉頰做一個弧度往太陽穴方向。
此外，還可以通過日常的護膚習慣來輔助按摩，如使用含有抗衰老、提拉緊緻成分的護膚品，促進肌膚吸收營養，保持皮膚緊緻彈性。需要注意的是，按摩時手法要輕柔，避免過度拉扯造成傷害，同時，保持均衡的飲食，多吃含有膠原蛋白的食物，有助於保持皮膚健康和彈性。