虐人方法有很多種，包括但不限於以下幾種：
憤怒。通過激烈的情感表達，衝擊對方的心理防線，使對方感到困惑和順從。
煤氣燈效應。通過欺騙和製造假象，讓受害者懷疑自己的記憶、知覺和理智，從而心理崩潰。
凝視。通過長時間的強烈凝視，給對方造成心理壓力，使其感到恐懼和懷疑。
沉默。通過沉默營造孤獨和冷漠的氛圍，讓對方在內心煎熬中崩潰。
投射。把問題推到對方身上，讓對方感到內疚和弱勢。
博取同情。通過在他人面前扮演弱勢，獲得他人的同情和壓力。
扭曲事實。通過扭曲真相，逃脫責任，讓對方心理崩潰。
冷落。通過故意孤立對方，使用冷暴力，讓對方感到壓抑和委屈。
情感操控。通過情感操控，如斷聯、寫小作文等，影響對方的情緒和判斷。
這些方法都可能導致對方心理和情緒上的傷害，應避免使用這些有害的虐人方法。