蚯蚓是一種雜食性動物，它們主要以有機物質為食，包括腐葉、枯枝敗葉、水果皮、蔬菜葉等。以下是蚯蚓可以吃的食物：
植物殘渣。蚯蚓也會吃植物的殘渣，如枯萎的葉子、草本植物的莖和根部。
腐殖質。蚯蚓對腐殖質非常感興趣。
微生物。蚯蚓的腸道中存在大量的微生物，它們與蚯蚓形成了共生關係。蚯蚓通過吃微生物來獲取營養，並幫助微生物分解有機物質。
土壤顆粒。蚯蚓也會吞食土壤顆粒，其中的有機質和微生物可以提供營養。
此外，蚯蚓還對無害的塑膠、紙張等人工製品情有獨鍾。如果希望在自家花園或農田中利用蚯蚓來改良土壤，可以考慮在蚯蚓棲息的地方添加足夠的有機物，如腐葉、腐木、植物殘渣等，同時保持土壤的適度濕潤，並避免引入過多的鹽分和化學物質。