蛋白成分含量表

蛋白成分含量表如下：

牛奶。100g含3.5g蛋白質，一杯牛奶約含7.5g蛋白質。

雞蛋。100g含12g蛋白質，一個雞蛋約含6g蛋白質。

白麵粉麵包。100g含8.7g蛋白質，兩片麵包約含5g蛋白質。

全麥麵粉麵包。100g含10.5g蛋白質。

乾乳酪。100g含25g蛋白質。

牛肉。100g含21.6g蛋白質。

鮭魚。100g含21.7g蛋白質。