蛋白棒是一種健康且便攜的小吃，通常由高蛋白成分製成。以下是製作蛋白棒的一種常見方法：
準備材料。燕麥片、蛋白粉（可以選擇不同口味）、花生醬、牛奶、堅果（如杏仁、核桃）、蜂蜜（或糖漿）。
在一個大碗中，加入燕麥片、蛋白粉、花生醬和牛奶，混合均勻。
加入適量的堅果，可以根據個人口味添加蔓越莓、葡萄乾等其他乾果。
將混合物攪拌均勻，直到達到合適的稠度。
將混合物倒入模具或烤盤中，可以用保鮮膜鋪底以便於脫模。
將模具放入冰櫃冷凍室，冷凍至少1小時。
取出後，切成合適大小的條狀。
此外，還有一些變種做法，如添加朱古力碎片、椰子片或蜂蜜烤果仁等，以增加口感和營養價值。可以根據個人喜好和需要的蛋白質含量調整配方。