想要蛙泳游得快而不累，可以關注以下幾個方面：
控制速度與節奏。保持穩定且舒適的游泳速度，避免過於追求高強度，這樣可以更容易保持節奏。
合理呼吸。學習正確的呼吸技巧，包括呼吸的時機和深度，確保有規律且深長的呼吸。
增加休息時間。利用滑行階段進行休息，減少不必要的連續動作，這樣可以節省體力。
技術最佳化。確保蛙泳的基本動作要領正確無誤，比如手臂劃水和腿部的蹬夾動作，減少無效功和阻力。
身體放鬆。保持身體的放鬆狀態，尤其是肩部和頸部，避免肌肉過度緊張。
體力分配。如果是長距離游泳，學會合理分配體力，可以通過短距離熱身，然後逐步增加距離。
增強體能訓練。提高肺活量和心肺功能，加強核心肌群和四肢力量的訓練。
注意換氣時機和位置。掌握正確的換氣時機，注意換氣的位置和深度，確保身體保持平直姿勢。
手臂划動技巧。注意手臂的划動技巧，手掌從下向上划動，減少阻力並增加換氣效果。
通過這些方法的練習和最佳化，可以在蛙泳中游得更快且不感到累。