蠶蛹的吃法有多種，以下是一些常見的做法：
炒蠶蛹。首先將蠶蛹清洗乾淨，然後冷水下鍋煮兩分鐘，加入小蔥、生薑和一點高度白酒去腥。煮後控乾水分，用小火煸炒至水汽乾燥，再加入一點食用油繼續翻炒，使表皮變得酥脆。調味只需加一點食鹽和白酒。
清蒸蠶蛹。將蠶蛹清洗乾淨後放入蒸鍋，蒸10~15分鐘，可以保留蠶蛹的營養成分和原始口感。
紅燒蠶蛹。先將蠶蛹頭部切去，用開水燙熟後煎至微黃，加入紅燒汁燒煮。
炸蠶蛹。清理乾淨的蠶蛹蒸10分鐘後，放入油鍋炸至酥脆，撒上適量食鹽。
烤蠶蛹。清理後的蠶蛹蒸10分鐘，然後用竹籤串起放入烤爐，刷上食油，撒上食鹽、孜然粉、辣椒粉。
辣子蠶蛹。蒸過的蠶蛹炸至酥脆後，與乾辣椒、花椒一起炒制，加入食鹽、雞粉和蒜末。
香炒蠶蛹。炸至酥脆的蠶蛹與青紅椒、小蔥一起炒制，加食鹽調味。
鹽水煮蠶蛹。將蠶蛹沖洗乾淨後，加入清水和蔥姜八角煮開，加鹽和料酒繼續煮5分鐘，然後浸泡在滷水中。
這些做法都能充分展現蠶蛹的獨特風味。