蝴蝶臂（手臂脂肪堆積）和副乳（多餘脂肪在腋下區域）的消除方法主要有以下幾種：
抽脂手術。通過負壓吸引原理，將手臂上多餘的脂肪以及副乳腺體間的脂肪抽吸出體外，可以有效改善蝴蝶臂和副乳的情況。
體育鍛鍊。比如游泳、打羽毛球、瑜伽、舉啞鈴等，可以刺激局部脂肪燃燒，減少手臂和副乳的脂肪。
手術切除。對於嚴重情況，可以通過手術切除局部乳腺組織和脂肪，以達到消除副乳的目的。
選擇合適的內衣。避免副乳因內衣不合適而加劇。
按摩和瑜伽。特定的按摩和瑜伽姿勢，如瑜伽半月式等，有助於緊緻手臂和胸部肌肉，減少副乳。
這些方法的效果取決於個人情況和持續的努力。建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。