螳螂拳的身法源於自然界中螳螂捕食的動作，強調以靜制動、以快制慢。
螳螂拳的身法特點在於身體的協調性和整體性，要求練習者在動作中實現身體各部分的密切配合，形成一個完整的動力鏈。這種身法在實戰中的套用體現在通過微小的動作或力量的變化來引發對方的身體反應，進而找到破綻，發動攻擊。螳螂拳的高手能夠通過觀察對手的一舉一動，預判其下一步的行動，這種能力的獲得離不開對螳螂拳身法精髓的深入領悟和不懈追求。
另外，螳螂拳的身法還體現在其特有的「跟步」技術上，這種步伐如同螳螂捕食時的敏捷跟進，要求練習者在移動時腳步輕盈而穩健，始終保持與對手的距離和角度，以便隨時發動攻擊或進行防守。總的來說，螳螂拳的身法體現了「牽一髮而動全身」的戰鬥哲學，不僅是技術特點的準確描述，也是其內在精神的生動體現。