蟄居族指的是那些處於狹小空間、不出社會、不上學、不上班，自我封閉地生活的人們。這個概念起源於日本，其原文為「ひきこもり」或「引き籠もり」，字面意思是「退隱、抽離」和「隱蔽、社會退縮」。根據日本內閤府的定義，如果一個人持續這種不走出家門的封閉狀態達6個月及以上，就算作「蟄居」。
在日本，蟄居族的人數超過100萬，占總人口的1%。其中，80%是男性。蟄居族的出現與社會壓力有關，男性在社會上承受的壓力較大，無法承受時會採取逃避的手段。這類人群的代表口號是「讓壓力見鬼去吧，我不喜歡它，我就是失敗，這（蟄居）就是我想要的生活……」。
在中國，也有越來越多的年輕人選擇蟄居生活，他們沉浸於網際網路世界，不願與現實中的人交流，表現出頹廢、孤僻、拒絕溝通的特徵。他們依靠家人的接濟生活，有些人甚至斷絕了與外界的聯繫。
蟄居族的生活方式不僅對他們自身有害，也對社會構成隱患。長期的自我封閉和沉迷於網路可能導致心理扭曲，甚至崇尚暴力，危害社會。因此，蟄居族的問題需要社會各界的關注和解決。