衛生棉條的正確使用步驟如下：
洗手。使用前務必清潔雙手，以確保衛生。
準備姿勢。選擇一箇舒適的姿勢，如坐在馬桶上，雙腿分開，或站着，將一隻腳放在馬桶座位上。
取出衛生棉條。從包裝中取出衛生棉條，通常衛生棉條有一箇導管，兩端粗細不同，中間可能有凹槽，用拇指和中指捏住凹槽。
插入導管。將食指放在推管的末端，慢慢將導管較粗的一半插入陰道，通常以朝向背部的角度插入，確保衛生棉條順利進入。如果感到阻礙，可能是碰到了陰道壁，此時應重新調整角度再試。
推進棉芯。繼續插入直到手指觸及陰道口，然後用食指推動導管較細的部分，使衛生棉條在體內移動。當棉條推入正確位置時，應感覺不到它的存在。
取出導管。將推管推到底後，輕輕取出導管。確保棉繩留在陰道口外，以便日後取出棉芯。
檢查舒適度。放置後感覺舒適即可。如果感到疼痛或不適，應檢查衛生棉條是否插入正確。
取出衛生棉條時，只需拉動留在外面的棉繩即可。注意，如果是首次使用衛生棉條，建議從帶有導管的衛生棉條開始嘗試，並在月經期的中間幾天使用，因爲這時陰道較潤滑，容易放置。同時，要根據自己的流量情況選擇合適的衛生棉條。