使用衛生棉條的方法如下：
洗手。使用衛生棉條前，需徹底清洗雙手，以避免將細菌帶到棉條上，增加感染風險。
打開包裝並取出棉條。小心撕開包裝，取出棉條和導管。
準備姿勢。找到一個舒適且便於使用的姿勢，如坐在馬桶上、站立並抬起一隻腳等，確保身體放鬆，有助於棉條順利推入。
插入棉條。用手捏住導管上的防滑部分，以45度角插入體內，直到感覺兩指觸及身體內部；然後輕輕地將導管推到底部，使棉芯進入體內；推入導管時，棉芯會隨之進入「無感帶」，此時應感覺不到棉條的存在。
取出棉條。使用後，輕輕拉出導管，確保棉繩留在體外，以便輕鬆取出棉條。
更換頻率。建議每四到六小時更換一次衛生棉條，如果月經量較大，更換頻率應更高，以避免細菌滋生和感染。
選擇合適的型號。根據月經量和個人偏好選擇合適的型號，如量多型、量少型等。
此外，需要注意的是，避免使用有香味的衛生棉條，以防香味掩蓋月經血的味道或引起過敏；在使用衛生棉條時，應保持輕鬆愉快的心情，不要過於緊張。