要防止面鏡擠壓，可以採取以下措施：
下潛過程中做完每一次耳壓平衡後要放鬆手指。通過壓平衡噴出來的氣體來做面鏡平衡，而不是捏着鼻子。
下潛過程中不要用鼻子吸氣。因爲這樣可能會讓面鏡變形，增加擠壓的風險。
選擇低容積的自由潛水面鏡。這樣可以減少面對面鏡時的壓力。
如果感覺面鏡擠壓，可以往面鏡裏面噴一點氣。這樣做可以釋放一些壓力，減輕不適感。
調整鼻託位置。確保鼻託緊貼鼻樑，防止眼鏡滑落或壓迫鼻樑。
使用防滑鼻託墊。這些墊片可以增加眼鏡與鼻樑的摩擦力，防止眼鏡滑落。
調整鏡腿長度。讓眼鏡緊貼臉部輪廓，防止滑落又不壓迫鼻樑。
使用防滑鏡腿套。這些套子可以增加鏡腿與耳朵的摩擦力，防止眼鏡滑落。
調整鏡框角度。讓眼鏡與臉部輪廓貼合，穩固又舒適。
使用防滑眼鏡鏈。這種鏈子可以將眼鏡固定在脖子上，防止滑落的同時，還能方便隨時戴上和取下眼鏡。
如果真的遇到面鏡擠壓傷，應該立即去醫院眼科接受治療。一般面鏡擠壓傷是不會痛的，只需要休息兩週到一箇月，它就會自動康復。