要快樂的方法有很多，以下是一些可行的方法：
保持鍛鍊。定期進行身體鍛鍊，如早上跑步呼吸新鮮空氣，或者晚上運動出汗，都能讓身心愉悅，並釋放出令人感到快樂的多巴胺。
健康飲食。保持均衡飲食，多喫水果蔬菜，少食垃圾食品，可以讓身體處於良好狀態，進而影響心情。
做喜歡的事情。從事自己感興趣的活動，可以充滿激情和士氣，忘記疲勞，獲得快樂。
保持簡單的人際關係。與性格相似、觀點一致的人交往，遠離帶來負能量的人，簡化人際關係，有助於保持心情愉悅。
欣賞幽默事物。觀看幽默電影、閱讀幽默書籍或笑話，能夠讓生活更加輕鬆愉快。
學習新技能。掌握新技能或探索新領域能夠帶來成就感和新體驗，從而增加幸福感。
冥想與清空。留出時間讓自己獨處，冥想或只是放鬆，有助於心靈的寧靜和快樂。
努力賺錢。經濟上的滿足感也是快樂的一部分。
培養興趣愛好。聽音樂、看綜藝節目等可以讓人從不良情緒中轉向歡樂。
適當宣泄情緒。在安全的環境中哭泣或以其他方式釋放不良情緒。
感恩與知足。培養感恩的心態，懂得知足常樂。
爲他人帶來快樂。通過幫助他人或對他人施以善意來提升自己的快樂感。
保持充足的睡眠。充足的睡眠對於情緒的穩定和快樂感至關重要。
拒絕拖延，馬上行動。通過行動來達成目標，避免無謂的壓力和負罪感。
保持終身學習。不斷學習新知，提升自己，能夠帶來成就感。
這些方法可以根據個人的情況和需要選擇適用的一種或多種來實踐。