要留長髮，可以採取以下方法：
按摩頭部。定期按摩頭部可以促進血液循環，刺激毛囊，使頭髮更健康地生長。
定期剪髮。定期剪去受損和分叉的部分，避免頭髮斷裂，有助於促進頭髮生長。
使用發膜。定期使用發膜護理頭髮，可以深層滋養，促進頭髮生長。
避免頻繁洗頭。過度清洗會洗去頭髮自然產生的油脂，建議每1~3天洗一次頭。
使用溫和洗髮水。選擇無硅油、有機成分的洗髮水，減少對頭髮的損害。
避免使用吹風機。儘量少用吹風機，使用吹風機時避免過熱，減少頭髮的損傷。
使用合適的梳子。從髮梢開始梳頭，避免使用過硬的梳子，減少頭髮損傷。
避免扎得太緊。避免經常將頭髮扎得很緊，以免損傷頭皮和毛囊。
注意飲食。多攝入富含維他命B和蛋白質的食物，如堅果、豆類、魚類等，有助於頭髮生長。
保證充足睡眠。在晚上10點到凌晨2點之間睡覺，有助於頭髮生長。
避免使用有害頭髮的產品。避免使用可能損傷頭髮的產品，如含有硫酸鹽的洗髮水。
此外，還可以考慮使用一些自然護髮的方法，如啤酒護髮、醋蛋護髮等。每個人的頭髮類型和生長速度不同，因此留長髮的具體方法可能需要根據個人的具體情況進行調整。