話多的習慣可以通過多種方法進行改善。以下是詳細介紹：
傾聽。多聽別人說話，給予他人充分的表達機會，在別人說話時，保持耐心和專注，避免打斷或插嘴。
觀察自己的情緒。話多可能與情緒有關，如激動或焦慮，可通過深呼吸等放鬆方法冷靜下來。
限制發言時間。在交流時設定時間限制，嘗試控制自己的發言時間，嘗試在時間快到時結束髮言。
書寫。通過寫日記或信件釋放情緒，減少話多的情況。
尋求專業幫助。如自我調節無效，可尋求心理醫生幫助，採用認知行爲療法等。
練習靜心冥想。幫助控制情緒和情感。
練習傾聽技巧。如有效眼神接觸、肯定性的回應和提問。
練習自我控制。學會在需要時停止說話。
自我意識。意識到自己說話過多的傾向，觀察自己在交流中的行爲。
簡明扼要。避免說廢話或閒話，重點表達。
避免含興奮元素的食品。如咖啡、可樂、巧克力等。
自我反省和改進。定期反思自己的言行，接受他人反饋。
尋找支持。與信任的朋友或家人交流，尋求幫助。
此外，也可以嘗試讓自己忙起來，減少無謂的談話，或者使用幽默的句子來吸引別人的注意，同時，持續學習和提升自己的知識和技能，可以使話語更加有價值，減少無意義的閒聊。