戒賭是一箇複雜且困難的過程，需要綜合運用多種方法。以下是一些戒賭的建議：
遠離賭博環境。避免去賭博場所，更換居住地點，斷絕與賭博相關的人的聯繫。
增強意志力。可以通過鍛鍊、參與其他文體活動或電子競技遊戲來增強意志力。
切斷上網條件。停用網絡、電腦和手機，減少接觸賭博信息的途徑。
保管財務。將錢和物品交給信任的人保管，避免直接攜帶大量現金。
定時觀看賭博危害的案例影片。通過這些影片加深對賭博危害的認識。
向良師益友靠近並學習。與戒賭成功的人交流，從他們的經驗中學習。
必要時進行藥物治療。如果賭癮伴隨負面情緒，如焦慮、抑鬱等，可在醫生指導下使用適當的藥物。
心理疏導和心理治療。如接受內觀治療、正念訓練、人際交往治療等，幫助認識和調整賭博行爲背後的心理因素。
制定生活計劃和未來規劃。爲生活制定目標和計劃，尋找新的興趣和目標，減少因無聊而賭博的可能性。
進行危機療法和絕望療法。在必要時，採取極端措施，如暫時斷絕賭資，或者在輸光所有財產後被迫戒賭。
進行警示療法。通過在家中放置警示標語或自嘲等方式，時刻提醒自己賭博的危害。
做好長期準備。認識到戒賭是一箇長期的過程，需要持續的努力和警惕。
避免自殘和極端行爲。這些行爲不僅不能幫助戒賭，還可能加劇問題。
每個人戒賭的過程和難度都不同，因此重要的是找到適合自己的戒賭方法，並保持堅定的決心和毅力。