選擇護肘時，應考慮以下幾個方面：
測量尺寸。測量肘關節周圍的最大圍度（即關節突出的一圈），以及上下兩端的圍度，以確定合適的護肘尺寸。
考慮材質。硬質護肘一般採用塑料、碳纖維等硬材質，防護性能較好但相對較重，不太舒適；軟質護肘通常採用彈性材質，輕便舒適，但防護性能相對較差。根據運動類型和強度選擇合適的材質。
確保尺寸適當。護肘既不能過緊也不能過鬆。過緊會影響血液循環，導致肌肉痠痛；而過鬆則不能有效保護肘關節。
考慮個人偏好。根據個人的運動習慣和偏好選擇合適的護肘。
注意透氣性。護肘在長時間使用過程中會與皮膚緊密接觸，因此選擇透氣性好的材質有助於保持舒適和健康。