步幅是指走路時兩腳跟之間的距離。理想的步幅長度通常基於個人身高，一般認為身高乘以45%至50%是理想的步幅範圍。例如，一個身高170厘米的人，理想的步幅應該在76.5厘米到85厘米之間。
步幅的大小受到多種因素的影響，包括身高、腿長、柔韌性、協調性、技術合理性和力量等。每個人的步幅可能會有所不同，但一般成年人適用的步幅大約是65厘米，這個數據大致相當於一條斑馬線的寬度。
保持正確的走路姿勢對提高步幅效率非常重要。快步走時，應保持背部挺直，肩部放低並略向後挺，胯部隨小腿有節奏地運動。這樣的姿勢有助於提高走路時的穩定性和效率。
總的來說，步幅的大小因人而異，受到多種因素的影響。了解自己的步幅並採取適當的姿勢和技巧，可以幫助提高走路的效率和舒適度。