要捕捉超夢，玩家需要先獲得破壞因子。在《口袋妖怪漆黑的魅影》遊戲中，玩家需要通過劇情來到二週目，來到神職領域，與裏面的人對話獲得破壞因子。然後在陰雨時，在下方水塘下面找到一箇洞窟，進去之後是冥想之哭，最後玩家就會發現野生的超夢，隨後進入戰鬥將其收復即可獲得超夢。超夢屬於捕獲度最低的精靈之一，玩家最好直接用百分之一百捕獲精靈的大師球捕捉。
在《口袋妖怪黃》中，要捕捉超夢，首先需要完成遊戲的主線任務，包括打敗四大天王和小茂。完成這些任務後，玩家將獲得進入華藍洞穴深處的資格。在捕捉超夢之前，建議玩家存檔，並確保擁有足夠的精靈球。在華藍洞穴深處，玩家可以遇到超夢。爲了提高捕捉成功率，建議玩家使用能使對方麻痹或睡眠的精靈來對抗超夢。如果捕捉失敗，玩家可以讀取之前的存檔並重新嘗試。
華藍洞穴的位置在華藍市的外圍，具體在左上角的位置。飛至華藍市後，往上走24號道路到底，向左往下衝浪，來到華藍洞窟門口。