趟泥步是一種傳統的中國武術步法，主要見於八卦掌中。它要求練習者在運動時保持身體的平衡和穩定性，通過特定的步伐和動作來增強腿部力量和靈活性。趟泥步的動作包括腳尖向內收攏，腳跟向外撐開，腳底貼地，腳背抬起，腳尖不離地，走時要有如趟泥一般，有一種抓地感和牽引感。
趟泥步可以分為直趟和斜趟兩種，直趟是指沿著圓周方向走，斜趟是指沿著圓心方向走。在練習過程中，需要注意保持身體的正直，泥丸、會陰、後腳尖三點保持成一條垂線，腳離地不可高，落地腳尖微扣，兩腳大趾在同一直線上。此外，趟泥步還涉及到意念的練習，如構想在泥水中前行，通過意念引導呼吸，疏通下肢經絡。
總的來說，趟泥步是一種綜合了身體運動和意念控制的訓練方法，旨在提高練習者的身體協調性、平衡感和腿部力量。