跑杯的原因主要有以下幾點：
內衣尺碼選擇不正確：
肩帶過緊，穿前可調節緊些，穿時往下松到能穿過一個手指為宜。
尺碼不合適，底圍過松，因此在選內衣時宜緊不宜松。
罩杯過大，空杯了，試穿時雙手向上舉不跑杯就OK了。
個人方面的原因：
胸部外擴，胸部位移了，需要堅持穿調整型內衣以得到改善。
胸部變得非常軟，就像一杯水一樣，隨便一動就會到處亂跑。
解決方法包括：
對於尺碼問題，可以通過調整內衣尺碼來解決。
對於個人方面的原因，需要堅持穿調整型內衣，跑杯了及時撥一撥，幫助它回到正確的位置。尤其是外擴嚴重的朋友，需要堅持不停的去調撥。
日常要注意不要擠壓乳房，要注意乳房的矯正，防止下垂。