跑步時消耗的卡路里可以通過多種公式來計算，不同的公式適用於不同的跑步情況和條件。以下是一些常見的跑步卡路里消耗計算公式：
基於體重、運動時間和速度的計算公式。跑步熱量（kcal）= 體重（kg）× 運動時間（小時）× 指數K。指數K的值取決於跑步速度，例如，對於8公里/小時的速度，K=0.1355；12公里/小時，K=0.1797；15公里/小時，K=0.1875。
基於體重和運動距離的計算公式。跑步熱量（kcal） = 體重（kg）× 距離（公里）× 1.036。
一個簡單的估算方式。跑步時的速度（用公里/小時）加上0.5，乘以體重（千克），近似等於以該強度運動1小時所消耗的熱量（大卡）。
這些公式提供了大致的估計，但實際消耗的卡路里可能因個人的體重、運動效率、以及跑步時的環境條件（如坡度、風阻等）而有所不同。